Меню Рубрики

Варикозная болезнь нижних конечностей и физические упражнения

загрузка...

ВОПРОС: Какие упражнения надо делать от варикоза вен?

Ответ на вопрос:

Профилактические меры являются составляющей лечения любого заболевания. Лекарственные препараты принимаются по определенной схеме и установленным срокам. Для удержания положительного результата и стойкого периода ремиссии помогает физкультура.

Чтобы укрепить иммунитет и общее состояние здоровья можно выбрать любой вид спорта или делать каждый день зарядку.

При профилактике варикозного расширения вен нужно делать специальный комплекс физических упражнений.

Но это должен быть специальный комплекс, который направлен на улучшение кровообращения ног и всей сердечно-сосудистой системы. Перед началом занятия рекомендуется посидеть на корточках. Упражнения повторят четное количество раз, оптимально 4 – 8. Начинайте постепенно увеличивать нагрузку.

Примеры нескольких упражнений:

  • встаньте прямо, стопы ног также расположены параллельно. Вставайте на носки и потихоньку опускайтесь. Повтор составляет 20-30 раз.
  • такое упражнение можно повторить при соединенных пятках;
  • можно имитировать ходьбу не отрывая носки от пола;
  • в такой же позиции отводите плечи назад, а голову наклоняете вниз и одновременно делаете выдох. При этом вы должны быть расслаблены.
  • положение не меняется, поднимаете руки вверх и поднимаетесь на носки, выдыхая, возвращаетесь в исходную позицию.

Также есть комплекс, который нужно делать лежа или сидя. Такую разминку можно делать дома или в спортивном зале.

Это небольшое количество упражнений, которые вы сможете делать в любом месте в удобное для вас время. Их можно использовать для разминки при сидячей работе или после пробуждения каждое утро.

Для достижения желаемого результата упражнения нужно делать регулярно.

средства от варикоза
Средства от варикоза, геморроя и варикоцеле. Подробнее >>

Самостоятельно принимать решение о выборе профилактических мер, возможно, только в начальной стадии заболевания. При сложных формах обязательно согласовывайте занятия физкультурой с врачом.

Для использования правильных профилактических мер обязательно получите консультацию у специалиста и пройдите медицинское обследование, чтобы установить диагноз. На этом заключении и будет выстроен план проведения восстанавливающих мер, которые способны закрепить положительную динамику в выздоровлении.


загрузка...
загрузка...

Голосуй! Голосов: 3; Рейтинг: 5,00 из 5
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *